Prévention des cancers

On estime que plus de 40 % des cancers sont liés à nos modes de vie et à notre environnement. Éviter les facteurs de risque connus est un moyen d’action essentiel pour prévenir certains cancers.

Face au cancer, il est possible d’adopter des habitudes de vie qui vous permettront de le prévenir. Vous pouvez donc avoir un impact positif sur votre santé.

Quelques conseils pour diminuer au quotidien les risques d’être atteint par un cancer

Cesser de fumer

Le tabac arrive en tête de toutes les causes de cancers.

Pour en savoir + : http://www.tabac-info-service.fr

Protéger votre peau du soleil

L’exposition aux rayons ultraviolets, qu’ils soient naturels (soleil) ou artificiels (cabines de bronzage UV), est à l’origine de la grande majorité des cancers de la peau.

Pour s’en protéger :

  • Chapeau
  • Lunettes de soleil
  • Crème solaire indice de protection 30 minimum
  • Ne pas exposer les jeunes enfants.

Éviter le surpoids

Le surpoids et l’obésité sont reconnus comme des facteurs de risque de développer certains types de cancers.

Être actif au moins 30 min par jour

Une activité physique pratiquée au quotidien permet de diminuer le risque de développer de nombreuses maladies chroniques, notamment les cancers. C’est aussi un moyen de limiter la prise de poids.
Les effets bénéfiques de l’exercice physique sont également mesurables pendant et après le traitement d’un cancer.

Réduire sa consommation de viandes rouges et éviter le sel

La viande grillée serait la plus néfaste d’entre toutes.

Consommer largement des fruits, des légumes et des légumineuses

Une alimentation équilibrée et diversifiée, privilégiant les aliments d’origine végétale riches en fibres : la consommation de fruits, de légumes, de légumes secs et de céréales complètes peut réduire votre risque de développer un cancer.

Pour en savoir plus : http://www.mangerbouger.fr/

Limiter la consommation d’alcool

À 2 verres par jour pour les hommes et 1 verre pour les femmes. L’alcool représente la deuxième cause évitable de mortalité par cancer.

Pour en savoir plus : https://www.alcool-info-service.fr/Actualites/Alcool-et-cancer-4-choses-a-savoir

Autres conseils pour prévenir le cancer

  • Vacciner les jeunes filles et les garçons de 11 à 14 ans contre le VPH.
  • Allaiter les nourrissons pendant une période de 6 mois.
  • Limiter l’exposition à des substances chimiques cancérigènes responsables de la pollution de l’air ambiant ou de l’air à l’intérieur des habitations.
  • Dormir plus de 6 heures par nuit.
  • Développer des techniques de gestion du stress.


Pour vivre en bonne santé plus longtemps

Pour en savoir plus

https://www.e-cancer.fr/Acces-thematique/Prevention-des-cancers